I tisdags tränade jag mina sista träningspass på Moove. Spinning och ett hårt pass i boxen med vår kära alfahanne Mats. Jag gasade sista varvet av burpees och tar åt mig segern med någon hundradel. Känns skönt att avsluta medlemskapet på Moove på topp! 2015 har varit ett händelserikt år på gymmet och inte minst när vi tillsammans startade denna blogg för att berätta om vår crossfitresa. De har varit skrattfest i boxen, svettiga pass och träningsvärk. Vi har utvecklats tillsammans och känslan av när någon klarar ett delmål är fantastiskt roligt. Alla blir lika glada som om de var ens eget delmål! 
Nu ska jag ut på nya äventyr och bortsätter mig i Stockholm. Självklart kommer jag åka norrut mot Ånge och köra ett pass i boxen med brudarna lite då och då. Min resa fortsätter i Stockholm så även mina blogginlägg. Jag har nya planer på träningsformer och delmål som jag hoppas kunna dela med mig av under nästa år!  

Gott nytt år! 

// S.B

Avslutar på topp!

Allmänt Kommentera


I tisdags tränade jag mina sista träningspass på Moove. Spinning och ett hårt pass i boxen med vår kära alfahanne Mats. Jag gasade sista varvet av burpees och tar åt mig segern med någon hundradel. Känns skönt att avsluta medlemskapet på Moove på topp! 2015 har varit ett händelserikt år på gymmet och inte minst när vi tillsammans startade denna blogg för att berätta om vår crossfitresa. De har varit skrattfest i boxen, svettiga pass och träningsvärk. Vi har utvecklats tillsammans och känslan av när någon klarar ett delmål är fantastiskt roligt. Alla blir lika glada som om de var ens eget delmål! 
Nu ska jag ut på nya äventyr och bortsätter mig i Stockholm. Självklart kommer jag åka norrut mot Ånge och köra ett pass i boxen med brudarna lite då och då. Min resa fortsätter i Stockholm så även mina blogginlägg. Jag har nya planer på träningsformer och delmål som jag hoppas kunna dela med mig av under nästa år!  

Gott nytt år! 

// S.B


Fyra dagar efter tävlingen har jag återhämtat mig och kroppen har åter energi. Jag är stolt över min insatts i lag Pippi och oerhört glad över andraplatsen som vi kämpade ihop. Jag är en tävlingsmänniska och var riktigt peppad inför tävlingen. Tyvärr var det otroligt kallt i gymmet och som vi skrev i tidigare inlägg var temperaturen under 15 grader. Min astma och jag var tyvärr inte bästa vänner under tävlingen, luftrören är känsliga för kyla vilket bidrar till att jag får de extra jobbigt att andas när jag anstränger mig. Vinnarskallen i mig tog över och jag genomförde alla wodar men efter sista woden var jag helt slut. Jag har haft ordentligt med träningsvärk så att till och med promenader har vart ett projekt. 
Nu återstår en veckas vila från gymmet med fortsatt återhämtning i södra Sverige med havet runt knuten. 

See ya!
//S.B 

Återhämtning

Allmänt Kommentera


Fyra dagar efter tävlingen har jag återhämtat mig och kroppen har åter energi. Jag är stolt över min insatts i lag Pippi och oerhört glad över andraplatsen som vi kämpade ihop. Jag är en tävlingsmänniska och var riktigt peppad inför tävlingen. Tyvärr var det otroligt kallt i gymmet och som vi skrev i tidigare inlägg var temperaturen under 15 grader. Min astma och jag var tyvärr inte bästa vänner under tävlingen, luftrören är känsliga för kyla vilket bidrar till att jag får de extra jobbigt att andas när jag anstränger mig. Vinnarskallen i mig tog över och jag genomförde alla wodar men efter sista woden var jag helt slut. Jag har haft ordentligt med träningsvärk så att till och med promenader har vart ett projekt. 
Nu återstår en veckas vila från gymmet med fortsatt återhämtning i södra Sverige med havet runt knuten. 

See ya!
//S.B 
Så här i efterhand har jag funderat lite på instruktionerna för dagens pass i boxen. Vi startademed marklyft där vi ökade vikten och minskade antal repetitioner 8.8.8(vikt)5.5.5(vikt)3.3.3(vikt)1. Sedan gick vi över och körde del två av passet, "om start". Det är totalt 10 övningar som man ska genomföra efter varandra men alltid börja om från övning nr 1. Så övning 1 genomförs 10 gånger medans övning 10 genomförs 1 gång. I detta fall var antal repitioner 2.4.6.8.10.12.14.16.18.20. Så namnet  "om start" är logiskt och passet går ut på att mata övningar efter varandra, hitta sitt eget tempo och genomföra passet på tid. Mata övningarna med puls, svett och envishet var vad jag gjorde idag. Jag matade alla övningar så mycket jag kunde, hoppas alla övningar blev nöjda med dagens saltintag för nu är mina depåer helt slut. Så nu ska depåerna laddas upp ordentligt igen! Kylskåpet, here I come! 

Keep smiling! 
// S.B 

"Mata övningarna med svett"

Allmänt Kommentera
Så här i efterhand har jag funderat lite på instruktionerna för dagens pass i boxen. Vi startademed marklyft där vi ökade vikten och minskade antal repetitioner 8.8.8(vikt)5.5.5(vikt)3.3.3(vikt)1. Sedan gick vi över och körde del två av passet, "om start". Det är totalt 10 övningar som man ska genomföra efter varandra men alltid börja om från övning nr 1. Så övning 1 genomförs 10 gånger medans övning 10 genomförs 1 gång. I detta fall var antal repitioner 2.4.6.8.10.12.14.16.18.20. Så namnet  "om start" är logiskt och passet går ut på att mata övningar efter varandra, hitta sitt eget tempo och genomföra passet på tid. Mata övningarna med puls, svett och envishet var vad jag gjorde idag. Jag matade alla övningar så mycket jag kunde, hoppas alla övningar blev nöjda med dagens saltintag för nu är mina depåer helt slut. Så nu ska depåerna laddas upp ordentligt igen! Kylskåpet, here I come! 

Keep smiling! 
// S.B