I tisdags tränade jag mina sista träningspass på Moove. Spinning och ett hårt pass i boxen med vår kära alfahanne Mats. Jag gasade sista varvet av burpees och tar åt mig segern med någon hundradel. Känns skönt att avsluta medlemskapet på Moove på topp! 2015 har varit ett händelserikt år på gymmet och inte minst när vi tillsammans startade denna blogg för att berätta om vår crossfitresa. De har varit skrattfest i boxen, svettiga pass och träningsvärk. Vi har utvecklats tillsammans och känslan av när någon klarar ett delmål är fantastiskt roligt. Alla blir lika glada som om de var ens eget delmål! 
Nu ska jag ut på nya äventyr och bortsätter mig i Stockholm. Självklart kommer jag åka norrut mot Ånge och köra ett pass i boxen med brudarna lite då och då. Min resa fortsätter i Stockholm så även mina blogginlägg. Jag har nya planer på träningsformer och delmål som jag hoppas kunna dela med mig av under nästa år!  

Gott nytt år! 

// S.B

Avslutar på topp!

Allmänt Kommentera


I tisdags tränade jag mina sista träningspass på Moove. Spinning och ett hårt pass i boxen med vår kära alfahanne Mats. Jag gasade sista varvet av burpees och tar åt mig segern med någon hundradel. Känns skönt att avsluta medlemskapet på Moove på topp! 2015 har varit ett händelserikt år på gymmet och inte minst när vi tillsammans startade denna blogg för att berätta om vår crossfitresa. De har varit skrattfest i boxen, svettiga pass och träningsvärk. Vi har utvecklats tillsammans och känslan av när någon klarar ett delmål är fantastiskt roligt. Alla blir lika glada som om de var ens eget delmål! 
Nu ska jag ut på nya äventyr och bortsätter mig i Stockholm. Självklart kommer jag åka norrut mot Ånge och köra ett pass i boxen med brudarna lite då och då. Min resa fortsätter i Stockholm så även mina blogginlägg. Jag har nya planer på träningsformer och delmål som jag hoppas kunna dela med mig av under nästa år!  

Gott nytt år! 

// S.B
Så, vad händer med Linn? Mina knäskålar går att röra i sidled. Detta är tydligen inte normalt. När jag böjer på benet sticker de genast iväg inåt. Det är tydligen inte heller något att hurra för. Så nu har jag fått extremt avancerade övningar av sjukgymnasten. Typ, böj pyttelite på benet och se till att knäet pekar åt rätt håll, utan att ställa dig på utsidan av foten. Låter kanske lätt, men detta har renderat mer än ett utbrott framför spegeln i hallen. 
Jag försöker svälja det där bittra att jag inte kan göra det jag vill, och istället utgå från det jag faktiskt kan göra. Inte heller detta så lätt när man är en liten surtant, men jag har packat mig iväg på gymmet några gånger denna vecka. Det jag upptäckt är att musklerna är inte alls så ledsna för 4 veckors soffläge. Tvärtom, känner mig pigg och stark. Däremot så har flåset sakta runnit iväg utan att ge minsta väsen ifrån sig. Kan meddela att det är ganska mycket väsen när det ska jobbas upp igen. Min stolthet säger åt mig att jag inte ska skriva detta, men eftersom jag aldrig lyssnar på någon gör jag det ändå. 400 m rodd var allt jag klarade. Sen dog jag lite. När jag var uppe på intervallen 500 m var jag tvungen att vila. Två gånger. VA!? Jag skäms på riktigt ihjäl. Hade tänkt mig att snoka rätt på någon box i Småland när jag är där nästa vecka, men jag skippar nog det. När jag återvänder får jag ta mig i kragen och antagligen umgås en hel del med min hatmaskin. Vill genast ha tillbaka Linn som klarar ro mer än 300 m utan att kräkas! Over and out, L.

Statusuppdatering

Linn Kommentera
Så, vad händer med Linn? Mina knäskålar går att röra i sidled. Detta är tydligen inte normalt. När jag böjer på benet sticker de genast iväg inåt. Det är tydligen inte heller något att hurra för. Så nu har jag fått extremt avancerade övningar av sjukgymnasten. Typ, böj pyttelite på benet och se till att knäet pekar åt rätt håll, utan att ställa dig på utsidan av foten. Låter kanske lätt, men detta har renderat mer än ett utbrott framför spegeln i hallen. 
Jag försöker svälja det där bittra att jag inte kan göra det jag vill, och istället utgå från det jag faktiskt kan göra. Inte heller detta så lätt när man är en liten surtant, men jag har packat mig iväg på gymmet några gånger denna vecka. Det jag upptäckt är att musklerna är inte alls så ledsna för 4 veckors soffläge. Tvärtom, känner mig pigg och stark. Däremot så har flåset sakta runnit iväg utan att ge minsta väsen ifrån sig. Kan meddela att det är ganska mycket väsen när det ska jobbas upp igen. Min stolthet säger åt mig att jag inte ska skriva detta, men eftersom jag aldrig lyssnar på någon gör jag det ändå. 400 m rodd var allt jag klarade. Sen dog jag lite. När jag var uppe på intervallen 500 m var jag tvungen att vila. Två gånger. VA!? Jag skäms på riktigt ihjäl. Hade tänkt mig att snoka rätt på någon box i Småland när jag är där nästa vecka, men jag skippar nog det. När jag återvänder får jag ta mig i kragen och antagligen umgås en hel del med min hatmaskin. Vill genast ha tillbaka Linn som klarar ro mer än 300 m utan att kräkas! Over and out, L.
Hallå vänner!
Låg aktivitet här på bloggen just nu. Vi har fullt upp som så många andra denna årstid.
 
Ljusen ska stöpas, granen ska huggas och kläs- gärna snyggt också, julkärven ska ut, knäcken ska brännas.. ja ni vet, sånt där julstök.
Jag är lika kass i bröstet fortfarande, hosta och förkyld. Så på den här kroppen bygger jag för tillfället inget annat än späck. Men det må vara hänt.
 
Idag vann mitt lag sista tävlingen på pausgympan. Yes! Men vad är denna gympa som jag tjatar om egentligen? Låt mig förklara.
 
På mitt jobb har samtliga kontorsarbete så vi sitter alltså på rumpan större delen av dagen. I december så försökte jag dra med mig mina kollegor i mitt team på lite pausgympa med typ armhävningar, situps, squats och lite andra enkla övningar. Det var lite segt i början men fler hakade på eftersom. Efter någon dag så fick jag den briljanta idén, såklart att vi ska tävla. Så jag utmanade het enkelt teamet som sitter i andra sidan av lokalen och de ställde upp. Jag vill säga att det var frivilligt men det kan ha upplevts lite påtvingat också efter lite tjat och psykningar.. Team E-L (mitt team) mot Team Wiklund. Lets go!
 
Vi har tävlat i följande grenar på tid 
Jägarvila - stå så länge som möjligt i jägarsits. Den som står längst kammar hem vinsten till laget.
Armhävningsrace - gör så många armhävningar du kan på 2 min. Laget med flest repetitioner vinner.
Jorden runt med vattenflaska - ligg ner på mage, håll flaskan framför dig, skicka den bakåt och fånga den, skicka fram den och fånga den framför huvudet igen. Antal varv i laget räknas ihop. Flest varv vinner
Hoppa och dutta - dutta vattenflaskan i golvet, hoppa tillbaka i sidled och dutta flaskan i golvet hoppa i sidled.. ja ni fattar. Antalet dutt räknas ihop och laget med flest dutt vinner. Dutt dutt dutt!
 
Dagens final bestod av en hinderbana. Ligg på mage, hoppa upp och över ett bord (skutta, hasa eller dra dig över det är valfritt), under en lina och fram till ett papper som sitter på väggen och skriv G och sen tillbaka igen, alltså under linan, över bordet och skicka iväg nästa kompis som låg redo på mage. När laget skrivit GOD  JUL så var tävlingen över, så det var alltså 6 rundor per lag.
 
Det hela slutade i alla fall 6-6, så oavgjort med andra ord. Priset som jag utlovat är en hembakt tårta. Så nu blir det bakning i mellandagarna.
 
Vi ska såklart inte torka ut bloggen helt under jul och nyår men efter nyår så händer det lite roliga grejer. Cliffhanger!
 
God jul på er! /S.G 
 
 
 

Dan före dopparedan

Sara G Kommentera
Hallå vänner!
Låg aktivitet här på bloggen just nu. Vi har fullt upp som så många andra denna årstid.
 
Ljusen ska stöpas, granen ska huggas och kläs- gärna snyggt också, julkärven ska ut, knäcken ska brännas.. ja ni vet, sånt där julstök.
Jag är lika kass i bröstet fortfarande, hosta och förkyld. Så på den här kroppen bygger jag för tillfället inget annat än späck. Men det må vara hänt.
 
Idag vann mitt lag sista tävlingen på pausgympan. Yes! Men vad är denna gympa som jag tjatar om egentligen? Låt mig förklara.
 
På mitt jobb har samtliga kontorsarbete så vi sitter alltså på rumpan större delen av dagen. I december så försökte jag dra med mig mina kollegor i mitt team på lite pausgympa med typ armhävningar, situps, squats och lite andra enkla övningar. Det var lite segt i början men fler hakade på eftersom. Efter någon dag så fick jag den briljanta idén, såklart att vi ska tävla. Så jag utmanade het enkelt teamet som sitter i andra sidan av lokalen och de ställde upp. Jag vill säga att det var frivilligt men det kan ha upplevts lite påtvingat också efter lite tjat och psykningar.. Team E-L (mitt team) mot Team Wiklund. Lets go!
 
Vi har tävlat i följande grenar på tid 
Jägarvila - stå så länge som möjligt i jägarsits. Den som står längst kammar hem vinsten till laget.
Armhävningsrace - gör så många armhävningar du kan på 2 min. Laget med flest repetitioner vinner.
Jorden runt med vattenflaska - ligg ner på mage, håll flaskan framför dig, skicka den bakåt och fånga den, skicka fram den och fånga den framför huvudet igen. Antal varv i laget räknas ihop. Flest varv vinner
Hoppa och dutta - dutta vattenflaskan i golvet, hoppa tillbaka i sidled och dutta flaskan i golvet hoppa i sidled.. ja ni fattar. Antalet dutt räknas ihop och laget med flest dutt vinner. Dutt dutt dutt!
 
Dagens final bestod av en hinderbana. Ligg på mage, hoppa upp och över ett bord (skutta, hasa eller dra dig över det är valfritt), under en lina och fram till ett papper som sitter på väggen och skriv G och sen tillbaka igen, alltså under linan, över bordet och skicka iväg nästa kompis som låg redo på mage. När laget skrivit GOD  JUL så var tävlingen över, så det var alltså 6 rundor per lag.
 
Det hela slutade i alla fall 6-6, så oavgjort med andra ord. Priset som jag utlovat är en hembakt tårta. Så nu blir det bakning i mellandagarna.
 
Vi ska såklart inte torka ut bloggen helt under jul och nyår men efter nyår så händer det lite roliga grejer. Cliffhanger!
 
God jul på er! /S.G