När man vaknar på morgonen och känner sig stark, laddar med rejäl frukost och sticker till gymmet och är sådär stark som man känner sig då är det dags att blogga för första gången på sisådär sex månader!
 
Körde marklyft 5X5 lyssnade på Mötley Crue och kände mig badass, det var det ordet som poppade upp i skallen och sammanfattade hela dagens känsla. Stark, grym, glad och lycklig.
 
 
Efter marklyften körde jag "Lofsans midsommarpass". Ett kroppviktspass i tre cirklar med bland annat armhävningar, knäböj, dips och burpees. Svetten rann efteråt och känslan ja igen badass.
 
Vad har jag ägnat mig åt sen sist? Ja det vanliga, crossfit och styrketräning. Ligger jag på tre pass i veckan är jag nöjd, önskar alltid få in ett fjärde och ibland händer det men tre pass som minimum mår jag bra av.
 
Efter 34 år på jorden har jag äntligen knäckt koden för att komma upp i repet vilket bevisar att man aldrig är för gammal för att lära sig nyà saker!
 
 
Förhoppninäsvis dröjer det inte sex månader till nästa inlägg. På återseende!
//Sandra

Badass

Sandra Kommentera
När man vaknar på morgonen och känner sig stark, laddar med rejäl frukost och sticker till gymmet och är sådär stark som man känner sig då är det dags att blogga för första gången på sisådär sex månader!
 
Körde marklyft 5X5 lyssnade på Mötley Crue och kände mig badass, det var det ordet som poppade upp i skallen och sammanfattade hela dagens känsla. Stark, grym, glad och lycklig.
 
 
Efter marklyften körde jag "Lofsans midsommarpass". Ett kroppviktspass i tre cirklar med bland annat armhävningar, knäböj, dips och burpees. Svetten rann efteråt och känslan ja igen badass.
 
Vad har jag ägnat mig åt sen sist? Ja det vanliga, crossfit och styrketräning. Ligger jag på tre pass i veckan är jag nöjd, önskar alltid få in ett fjärde och ibland händer det men tre pass som minimum mår jag bra av.
 
Efter 34 år på jorden har jag äntligen knäckt koden för att komma upp i repet vilket bevisar att man aldrig är för gammal för att lära sig nyà saker!
 
 
Förhoppninäsvis dröjer det inte sex månader till nästa inlägg. På återseende!
//Sandra
Idag fick min snart femåring följa med till gymmet. Hon har tjatat om det jättelänge att hon vill följa med och träna Crossfit. Jag tänkte att en onsdag förmiddag stör vi inte så många som är där och tränar. När vi kom dit var det en tjej som tränade i gymmet, Signe sa till mig "Titta mamma, hon är lycklig"
Jag tror bestämt att jag lyckats inpränta i henne att träning gör en glad 😀
 
 
Jag fick till ett hyffsat pass med benböj och pressar. Signe fick också till ett bra pass genom att springa ungefär 100 varv runt i boxen varvat med en massa hängande och gungande i ringarna.
 
Två nöjda tjejer 
 

Hon är lycklig

Sandra Kommentera
Idag fick min snart femåring följa med till gymmet. Hon har tjatat om det jättelänge att hon vill följa med och träna Crossfit. Jag tänkte att en onsdag förmiddag stör vi inte så många som är där och tränar. När vi kom dit var det en tjej som tränade i gymmet, Signe sa till mig "Titta mamma, hon är lycklig"
Jag tror bestämt att jag lyckats inpränta i henne att träning gör en glad 😀
 
 
Jag fick till ett hyffsat pass med benböj och pressar. Signe fick också till ett bra pass genom att springa ungefär 100 varv runt i boxen varvat med en massa hängande och gungande i ringarna.
 
Två nöjda tjejer 
 
Jag är inne i en bra period just nu! Sånt ska man väl inte jinxa men jag gillar att leva lite farligt ibland. 
 
Två söndagar i rad har jag och min starkkompis (en sån kompis man blir lite starkare av bara av att vara i samma rum som) BänkSara ökat pb med 5 kilo i både bänkpress och benböj. Jag vågar lite mer när jag är med henne 👍🏻
 
 
Idag kunde jag äntligen gå på ett cf pass med coach. Mats höll i taktpinnen och jag tror att han varit på någon form av militärbootcamp för han skrek ut order redan under uppvärmningen. SITT!! UTFALL!! PRESS!!
Efter det vågade man inte annat än att göra tunga marklyft. Det var ett tag sedan marklyft stog på mitt schema men idag var det en riktigt bra marklyftardag.
Känslan jag går hem med efter ett pass går inte att beskriva för någon som inte tränar. Hög på endorfiner, glad och peppad av en Box fylld med svettiga, glada och starka människor. Just där och då är jag on top of the world.
 
 
 
Kvällen avslutades med nakenchok. Allt kan hända under ett pass på Backwater 😀

Bra flyt

Sandra Kommentera
Jag är inne i en bra period just nu! Sånt ska man väl inte jinxa men jag gillar att leva lite farligt ibland. 
 
Två söndagar i rad har jag och min starkkompis (en sån kompis man blir lite starkare av bara av att vara i samma rum som) BänkSara ökat pb med 5 kilo i både bänkpress och benböj. Jag vågar lite mer när jag är med henne 👍🏻
 
 
Idag kunde jag äntligen gå på ett cf pass med coach. Mats höll i taktpinnen och jag tror att han varit på någon form av militärbootcamp för han skrek ut order redan under uppvärmningen. SITT!! UTFALL!! PRESS!!
Efter det vågade man inte annat än att göra tunga marklyft. Det var ett tag sedan marklyft stog på mitt schema men idag var det en riktigt bra marklyftardag.
Känslan jag går hem med efter ett pass går inte att beskriva för någon som inte tränar. Hög på endorfiner, glad och peppad av en Box fylld med svettiga, glada och starka människor. Just där och då är jag on top of the world.
 
 
 
Kvällen avslutades med nakenchok. Allt kan hända under ett pass på Backwater 😀