Torsdagarnas pass är ett av mina stående varje vecka, mycket ska till för att jag missar det! Dom två senaste torsdagarna har jag legat som en blöt fläck på golvet efter passet men en fläck med ett leende på läpparna (eftersom det då betyder att passet är över)!!
 
 
Igår körde Patrick skiten ur osa kan man lugnt säga. Jag och Malin teamade ihop och kämpade med flåset och lyften. Block 1 tog totalt död på oss, kombon asaultbike och burpees.., behöver inte gå djupare in på det va? Det positiva var ju att allt efter det kändes överkomligt. Och ja, vi skalade en del både på Reps och vikter!
 
Avslutningen på passet kunde verkligen inte varit bättre. Katja kom in med levande ljus, Enya i högtalarna och stretchade med oss. Malin ville först att vi skulle leka en lek hon gjorde som liten, "mörka rummet" kallade hon det; man släcker lampan och sedan får alla göra vad dom vill ;-D Haha, tur att den leken inte fanns i Byberget där jag växte upp! 
Killarna verkade dock inte sugna på den leken så det blev ingen mörka rummet lek utan bara helt vanlig stretch.
 
Idag är det fredag och en ny härlig girlwod i boxen. Kör hårt!
/Sandra
 

Torsdagspasset

Sandra En kommentar
Torsdagarnas pass är ett av mina stående varje vecka, mycket ska till för att jag missar det! Dom två senaste torsdagarna har jag legat som en blöt fläck på golvet efter passet men en fläck med ett leende på läpparna (eftersom det då betyder att passet är över)!!
 
 
Igår körde Patrick skiten ur osa kan man lugnt säga. Jag och Malin teamade ihop och kämpade med flåset och lyften. Block 1 tog totalt död på oss, kombon asaultbike och burpees.., behöver inte gå djupare in på det va? Det positiva var ju att allt efter det kändes överkomligt. Och ja, vi skalade en del både på Reps och vikter!
 
Avslutningen på passet kunde verkligen inte varit bättre. Katja kom in med levande ljus, Enya i högtalarna och stretchade med oss. Malin ville först att vi skulle leka en lek hon gjorde som liten, "mörka rummet" kallade hon det; man släcker lampan och sedan får alla göra vad dom vill ;-D Haha, tur att den leken inte fanns i Byberget där jag växte upp! 
Killarna verkade dock inte sugna på den leken så det blev ingen mörka rummet lek utan bara helt vanlig stretch.
 
Idag är det fredag och en ny härlig girlwod i boxen. Kör hårt!
/Sandra
 

Den här veckan fanns det inte så mycket tid till träning. Möte, stängt dagis och arbetstider som krockar med sambons. Men som inte det var nog så adderade vi vattkoppor och sömnlösa nätter på det. Så den här tjejveckan där vi ska mäta oss mot föregående år och se om skivstången eller soffan och chipspåsen gjort störst inverkan på våra kroppar.. Den går alltså inge vidare för min del.

I måndags blev det en wod, "Karen", och det betyder 150 wallballs på tid. Tiden blev 09.11 och jag dog. Jag har inte gjort denna wod tidigare så jag har inget att jämföra med. Men jag har lite hatkärlek till just att kasta medicinbollar i luften. Det är sjukt jobbigt men jag kan ändå koppla bort hjärnan för en stund och bara köra på. Det finns liksom inte så mycket att analysera, bollen dimper alltid ner i golvet igen ;-)

Såg fram emot flera wodar denna vecka men jag får spara mig och hoppas att det går lite bättre nästa vecka. Linn är ju utomlands och glassar och jag vet att hon längtar hem till boxen, så vi får ha vår egen girlsweek.

Adios amigos!/S.G

Trött

Allmänt Kommentera

Den här veckan fanns det inte så mycket tid till träning. Möte, stängt dagis och arbetstider som krockar med sambons. Men som inte det var nog så adderade vi vattkoppor och sömnlösa nätter på det. Så den här tjejveckan där vi ska mäta oss mot föregående år och se om skivstången eller soffan och chipspåsen gjort störst inverkan på våra kroppar.. Den går alltså inge vidare för min del.

I måndags blev det en wod, "Karen", och det betyder 150 wallballs på tid. Tiden blev 09.11 och jag dog. Jag har inte gjort denna wod tidigare så jag har inget att jämföra med. Men jag har lite hatkärlek till just att kasta medicinbollar i luften. Det är sjukt jobbigt men jag kan ändå koppla bort hjärnan för en stund och bara köra på. Det finns liksom inte så mycket att analysera, bollen dimper alltid ner i golvet igen ;-)

Såg fram emot flera wodar denna vecka men jag får spara mig och hoppas att det går lite bättre nästa vecka. Linn är ju utomlands och glassar och jag vet att hon längtar hem till boxen, så vi får ha vår egen girlsweek.

Adios amigos!/S.G

Jag måste kanske starta en filial till bloggen som heter "crossfitgirls matblogg" jag inser att jag bloggar mycket om mat! 
Det är ganska precis en månad sedan jag skrev om det enorma hunger jag hade då och nu är jag där igen, äter och äter men är vrålhungrig två timmar senare.
 
Frågade dietisten på jobbet vad och hur jag ska äta för att inte bli sådär vrålhungrig så det känns som att magen är urgröpt. Hon tipsade om solroskärnor till morgongröten, öka portionsstorleken på gröten och lägga till protein på eftermiddagen. 
 
Nödmat i väskan för att unvika hungerattacker och blodsockerfall
 
 Hoppas att jag slipper dom där extremhungertillfällena med dom här ändringarna med tips från dietisten.
Äta bör man annars dör man, ät rätt dö ändå som styrkelabbet säger i sin podd :)
 

Galen förbränning

Sandra Kommentera
Jag måste kanske starta en filial till bloggen som heter "crossfitgirls matblogg" jag inser att jag bloggar mycket om mat! 
Det är ganska precis en månad sedan jag skrev om det enorma hunger jag hade då och nu är jag där igen, äter och äter men är vrålhungrig två timmar senare.
 
Frågade dietisten på jobbet vad och hur jag ska äta för att inte bli sådär vrålhungrig så det känns som att magen är urgröpt. Hon tipsade om solroskärnor till morgongröten, öka portionsstorleken på gröten och lägga till protein på eftermiddagen. 
 
Nödmat i väskan för att unvika hungerattacker och blodsockerfall
 
 Hoppas att jag slipper dom där extremhungertillfällena med dom här ändringarna med tips från dietisten.
Äta bör man annars dör man, ät rätt dö ändå som styrkelabbet säger i sin podd :)