När man vaknar på morgonen och känner sig stark, laddar med rejäl frukost och sticker till gymmet och är sådär stark som man känner sig då är det dags att blogga för första gången på sisådär sex månader!
 
Körde marklyft 5X5 lyssnade på Mötley Crue och kände mig badass, det var det ordet som poppade upp i skallen och sammanfattade hela dagens känsla. Stark, grym, glad och lycklig.
 
 
Efter marklyften körde jag "Lofsans midsommarpass". Ett kroppviktspass i tre cirklar med bland annat armhävningar, knäböj, dips och burpees. Svetten rann efteråt och känslan ja igen badass.
 
Vad har jag ägnat mig åt sen sist? Ja det vanliga, crossfit och styrketräning. Ligger jag på tre pass i veckan är jag nöjd, önskar alltid få in ett fjärde och ibland händer det men tre pass som minimum mår jag bra av.
 
Efter 34 år på jorden har jag äntligen knäckt koden för att komma upp i repet vilket bevisar att man aldrig är för gammal för att lära sig nyà saker!
 
 
Förhoppninäsvis dröjer det inte sex månader till nästa inlägg. På återseende!
//Sandra

Badass

Sandra Kommentera
När man vaknar på morgonen och känner sig stark, laddar med rejäl frukost och sticker till gymmet och är sådär stark som man känner sig då är det dags att blogga för första gången på sisådär sex månader!
 
Körde marklyft 5X5 lyssnade på Mötley Crue och kände mig badass, det var det ordet som poppade upp i skallen och sammanfattade hela dagens känsla. Stark, grym, glad och lycklig.
 
 
Efter marklyften körde jag "Lofsans midsommarpass". Ett kroppviktspass i tre cirklar med bland annat armhävningar, knäböj, dips och burpees. Svetten rann efteråt och känslan ja igen badass.
 
Vad har jag ägnat mig åt sen sist? Ja det vanliga, crossfit och styrketräning. Ligger jag på tre pass i veckan är jag nöjd, önskar alltid få in ett fjärde och ibland händer det men tre pass som minimum mår jag bra av.
 
Efter 34 år på jorden har jag äntligen knäckt koden för att komma upp i repet vilket bevisar att man aldrig är för gammal för att lära sig nyà saker!
 
 
Förhoppninäsvis dröjer det inte sex månader till nästa inlägg. På återseende!
//Sandra
Så, nu har det gått nästan 6 veckor sen jag opererade mitt knä. Det har varit mycket tuffare än jag någonsin kunnat föreställa mig faktiskt. Saknaden efter boxen är outhärdlig. I måndags smet jag in med Sara och Sandra för att känna lite på stången. Bänkpress hade de på schemat. Det gick ju sådär får jag säga. Dels dog jag nästan lite bara av uppvärmningen, dels pressar jag nog inte helt rätt för jag lyckas alltid slå i ställningen. Har rejäla sår på knogarna fortfarande. Så med knäckt självförtroende tassade jag hem för att sätta mig i gropen som numer är nednött för evigt i min soffa. Tänkte att jag skulle se en trevlig hockeymatch där svenskarna slog amerikanarna. Än en gång var mina förväntningar på livet helt orimliga, det var ju vi som fick smisk. 
Annars sysslar jag ju med serier, böcker, korsordl och onyttigt snaskande. Däremellan är det rehabträning som gäller. Nu börjar jag kunna gå hyfsat normalt, men jag är fortfarande svullen. Jag har världens sämsta tålamod, och får verkligen kämpa med att inte gå ut för hårt. Jag föreslog sjukgymnasten ett spinningpass, hon föreslog att jag kunde få testa max 5 minuter om jag är snäll. 
Tanken var att jag skulle träna överkropp den här perioden så att jag ser ut som Arnold. Tyvärr har det inte varit aktuellt då jag fått kämpa med att bara gå uppför trappan till sängen. Men det kanske kommer!
Samtidigt som jag bara vill att det här ska vara över så är jag ju livrädd för att komma igång igen, det känns ju som man kommer att ha tappat allt. Alla muskler har förtvinat till 0 och inget, konditionen vinkade hej då för flera veckor sen och med tanke på hur rörigt mitt huvud är så kommer jag nog inte ens komma ihåg vad en burpee är. Så nu gäller det att stålsätta sig, ta allt i rätt takt och inte ge upp!
Vi ses nog på Moove snart i alla fall!
//L

Invaliden

Linn Kommentera
Så, nu har det gått nästan 6 veckor sen jag opererade mitt knä. Det har varit mycket tuffare än jag någonsin kunnat föreställa mig faktiskt. Saknaden efter boxen är outhärdlig. I måndags smet jag in med Sara och Sandra för att känna lite på stången. Bänkpress hade de på schemat. Det gick ju sådär får jag säga. Dels dog jag nästan lite bara av uppvärmningen, dels pressar jag nog inte helt rätt för jag lyckas alltid slå i ställningen. Har rejäla sår på knogarna fortfarande. Så med knäckt självförtroende tassade jag hem för att sätta mig i gropen som numer är nednött för evigt i min soffa. Tänkte att jag skulle se en trevlig hockeymatch där svenskarna slog amerikanarna. Än en gång var mina förväntningar på livet helt orimliga, det var ju vi som fick smisk. 
Annars sysslar jag ju med serier, böcker, korsordl och onyttigt snaskande. Däremellan är det rehabträning som gäller. Nu börjar jag kunna gå hyfsat normalt, men jag är fortfarande svullen. Jag har världens sämsta tålamod, och får verkligen kämpa med att inte gå ut för hårt. Jag föreslog sjukgymnasten ett spinningpass, hon föreslog att jag kunde få testa max 5 minuter om jag är snäll. 
Tanken var att jag skulle träna överkropp den här perioden så att jag ser ut som Arnold. Tyvärr har det inte varit aktuellt då jag fått kämpa med att bara gå uppför trappan till sängen. Men det kanske kommer!
Samtidigt som jag bara vill att det här ska vara över så är jag ju livrädd för att komma igång igen, det känns ju som man kommer att ha tappat allt. Alla muskler har förtvinat till 0 och inget, konditionen vinkade hej då för flera veckor sen och med tanke på hur rörigt mitt huvud är så kommer jag nog inte ens komma ihåg vad en burpee är. Så nu gäller det att stålsätta sig, ta allt i rätt takt och inte ge upp!
Vi ses nog på Moove snart i alla fall!
//L
Här sitter jag med astmamedicinen i högsta hugg. Redo för eventuell andnöd när jag nu dammar av tangentbordet. Det har varit händelserika månader och träningen har inte haft högsta prioritet och ännu mindre bloggen, tyvärr. Jag har bland annat bytt jobb, från säljare till Processoperatör. Strumpbyxorna har bytts ut mot arbetarbyxor, klackarna mot skor med tåhätta, blusen mot arbetströjor i varierande blå nyans. Jag som inte ens gillar blått..;-)  Istället för att prata kronor och offerter så rör jag mig nu med termer som kubik, tank, lut, syra, pump, klorat, laboreringar och ventiler. Svingar traversen genom lokalen och kör truck lite laidback med ciggen hängandes i mungipan och kepsen bak och fram. Okej, bortse från det sista men det andra är sant. Jag ville göra någonting annat och det kan man lugnt säga att någonting annat blev det. 
 
 
 
 
Okej, åter till träningen. Igår hade vi Kevin och Tommie från Grottan, Ånge Atletklubb,  på besök i boxen. Två modiga herrar som testade ett crossfitpass med oss. Coach Katja höll i taktpinnen och vi började med frivändningar och pressar. 50 st och varje minut bröt vi för 2-5 st knees to elbow. Axlarna brände bra innan det var färdigt.. Ännu mer när det väl var färdigt!
 
 
 
Rond två var en smaskig WOD som fick svetten att lacka rejält på oss allihop, oavsett erfarenhet av crossfit. Vi hade en väldigt rolig kväll och vi hoppas att de två tappra kämparna vågar sig tillbaka :-)
 
 
 
 
 
 
Adios amigos! 
S.G
 
 
Stockholm <3
 

Grottan vs Backwater

Allmänt Kommentera
Här sitter jag med astmamedicinen i högsta hugg. Redo för eventuell andnöd när jag nu dammar av tangentbordet. Det har varit händelserika månader och träningen har inte haft högsta prioritet och ännu mindre bloggen, tyvärr. Jag har bland annat bytt jobb, från säljare till Processoperatör. Strumpbyxorna har bytts ut mot arbetarbyxor, klackarna mot skor med tåhätta, blusen mot arbetströjor i varierande blå nyans. Jag som inte ens gillar blått..;-)  Istället för att prata kronor och offerter så rör jag mig nu med termer som kubik, tank, lut, syra, pump, klorat, laboreringar och ventiler. Svingar traversen genom lokalen och kör truck lite laidback med ciggen hängandes i mungipan och kepsen bak och fram. Okej, bortse från det sista men det andra är sant. Jag ville göra någonting annat och det kan man lugnt säga att någonting annat blev det. 
 
 
 
 
Okej, åter till träningen. Igår hade vi Kevin och Tommie från Grottan, Ånge Atletklubb,  på besök i boxen. Två modiga herrar som testade ett crossfitpass med oss. Coach Katja höll i taktpinnen och vi började med frivändningar och pressar. 50 st och varje minut bröt vi för 2-5 st knees to elbow. Axlarna brände bra innan det var färdigt.. Ännu mer när det väl var färdigt!
 
 
 
Rond två var en smaskig WOD som fick svetten att lacka rejält på oss allihop, oavsett erfarenhet av crossfit. Vi hade en väldigt rolig kväll och vi hoppas att de två tappra kämparna vågar sig tillbaka :-)
 
 
 
 
 
 
Adios amigos! 
S.G
 
 
Stockholm <3