I går anordnade Johanna Rapp för fjärde året i rad en träningsdag mot cancer. Såhär beskriver hon själv initiativet:
 
Den här insamlingen startade för min fina, starka mamma som kämpade mot cancer. 
År 2013 förlorade hon kampen och jag fick säga hej då alldeles för tidigt.
Våren 2013 var också året jag för första gången, driven av maktlösheten av att bara kunnat stå bredvid utan att göra något, arrangerade "Träning mot cancer". Första året höll jag ett träningspass där jag ville att deltagarna skänkte valfri summa till den här insamlingen. Engagemanget och stödet blev så mycket större än jag räknat med och arrangemanget har nu växt och blivit en återkommande träningsdag varje år i maj.
 
Målet i år är satt till 40000 kronor, och i skrivande stund återstår endast 2950 för att nå det. Om man känner att man vill hjälpa till så kan man göra det här: https://www.cancerfonden.se/insamlingar/traning-mot-cancer
 Fiiiiiina Johanna!
 
I år hade Johanna varit galen nog att be oss girls hålla i ett pass. Jag sa ja på en gång, för om jag börjat fundera på saken hade jag nog inte vågat. Sara G var också tillgänglig så det blev vi två som fick gå lös. Dagen för mig började med att jag vandrade runt hemma som en rastlös höna med stora problem att få ner frukosten. Vandrade ner på Moove för att istället försöka göra någon nytta där. Johanna, Kim och Sigge dök snart upp och jag hjälpte till att bära och duka lite. Ica i Ånge hade sponsrat med gott fika. Jag ryckte åt mig en ingefärashot med bra drag i. Tårna krullade sig lite och det kändes som att man var uppvärmd redan efter den! 
 
Sen började det trilla in folk, och Johanna inledde dagen med uteträning. Under tiden förberedde jag och Sara vårt pass. Det gjorde vi genom att fuldansa och ta selfies samtidigt som vi försökte att inte dö av nervositet. Master Mats har tryckt upp t-shirtar med backwaterloggan på som vi skulle visa upp. Tror han har ca 2000 så att alla i Ånge kan få köpa en egen! 
 Backwatermodellerna
 
När det var dags för vårt pass dök 8 modiga själar upp. Vi inledde med en kort uppvärmning och körde raskt i gång med första woden, där deltagarna i par skulle göra 3 varv av 20 armhävningar, 40 situps och 60 airsquats.
Två stenhårda rumpor! 
 
Wod nr 2 bestod av att i paret göra 80 thrusters och på varje hel minut fick man nöjet att göra 4 burpees. Som avslutning hade vi en björnstafett, där 3 lag fick göra en bearwalk genom rummet, sedan 3 bearcomplex med stång innan man vandrade tillbaka och skickade iväg nästa lagmedlem. Alla var superduktiga och jag tror att Sara och jag fick godkänt också. 
 
 
 
Där någonstans var nervvrakens energi slut så även om dagen fortsatte med ett yoga-pass så avvek Sara och jag glada och nöjda med dagen.
 Glada och nöjda efter passet! (Egentligen före passet, men vi var snyggare då!)
 
Om man vill läsa lite mer om dagen kan man göra det på Pillans blogg: http://hemmahospillan.blogg.se/2016/may/traning-mot-cancer-2.html

Träning mot cancer

Linn Kommentera
I går anordnade Johanna Rapp för fjärde året i rad en träningsdag mot cancer. Såhär beskriver hon själv initiativet:
 
Den här insamlingen startade för min fina, starka mamma som kämpade mot cancer. 
År 2013 förlorade hon kampen och jag fick säga hej då alldeles för tidigt.
Våren 2013 var också året jag för första gången, driven av maktlösheten av att bara kunnat stå bredvid utan att göra något, arrangerade "Träning mot cancer". Första året höll jag ett träningspass där jag ville att deltagarna skänkte valfri summa till den här insamlingen. Engagemanget och stödet blev så mycket större än jag räknat med och arrangemanget har nu växt och blivit en återkommande träningsdag varje år i maj.
 
Målet i år är satt till 40000 kronor, och i skrivande stund återstår endast 2950 för att nå det. Om man känner att man vill hjälpa till så kan man göra det här: https://www.cancerfonden.se/insamlingar/traning-mot-cancer
 Fiiiiiina Johanna!
 
I år hade Johanna varit galen nog att be oss girls hålla i ett pass. Jag sa ja på en gång, för om jag börjat fundera på saken hade jag nog inte vågat. Sara G var också tillgänglig så det blev vi två som fick gå lös. Dagen för mig började med att jag vandrade runt hemma som en rastlös höna med stora problem att få ner frukosten. Vandrade ner på Moove för att istället försöka göra någon nytta där. Johanna, Kim och Sigge dök snart upp och jag hjälpte till att bära och duka lite. Ica i Ånge hade sponsrat med gott fika. Jag ryckte åt mig en ingefärashot med bra drag i. Tårna krullade sig lite och det kändes som att man var uppvärmd redan efter den! 
 
Sen började det trilla in folk, och Johanna inledde dagen med uteträning. Under tiden förberedde jag och Sara vårt pass. Det gjorde vi genom att fuldansa och ta selfies samtidigt som vi försökte att inte dö av nervositet. Master Mats har tryckt upp t-shirtar med backwaterloggan på som vi skulle visa upp. Tror han har ca 2000 så att alla i Ånge kan få köpa en egen! 
 Backwatermodellerna
 
När det var dags för vårt pass dök 8 modiga själar upp. Vi inledde med en kort uppvärmning och körde raskt i gång med första woden, där deltagarna i par skulle göra 3 varv av 20 armhävningar, 40 situps och 60 airsquats.
Två stenhårda rumpor! 
 
Wod nr 2 bestod av att i paret göra 80 thrusters och på varje hel minut fick man nöjet att göra 4 burpees. Som avslutning hade vi en björnstafett, där 3 lag fick göra en bearwalk genom rummet, sedan 3 bearcomplex med stång innan man vandrade tillbaka och skickade iväg nästa lagmedlem. Alla var superduktiga och jag tror att Sara och jag fick godkänt också. 
 
 
 
Där någonstans var nervvrakens energi slut så även om dagen fortsatte med ett yoga-pass så avvek Sara och jag glada och nöjda med dagen.
 Glada och nöjda efter passet! (Egentligen före passet, men vi var snyggare då!)
 
Om man vill läsa lite mer om dagen kan man göra det på Pillans blogg: http://hemmahospillan.blogg.se/2016/may/traning-mot-cancer-2.html
Igår gick Brutal Battle of Backwater av stapeln. En fantastiskt rolig dag med mycket svett, skratt och lite blod. Linn bröt alltså en nagel när hon bläddrade bland resultatlistorna.
Vi var tre team från vår box och alla kämpade verkligen järnet och gav allt. Vi var totalt 8 lag som kämpade om titeln. 
 
Första eventet bestod av 10 min
25 burpees over body
50 floorwipes
75 airsquats
100 single under (hopprep)
Jag och Peter kämpade in i det sista och kom på plats 6. Sjukt jobbigt! Nu är det värsta gjort! Eller..? Nä, nästa event tog verkligen knäcken på oss..
 
 
400 m buddy carry
25 däckvält
400 m buddy carry
Buddy carry betyder alltså att den ena ska bära den andra på valfritt sätt i 400 m. Stackars Peter, fröken Gunnarsson ingår inte i fjäderviktsklassen och henne kånkar man inte frivilligt på. Om vi kämpade på första eventet så slet vi som djur under andra. Vi kom på en hedrande sistaplats. Vår målsättning var att ta sig runt och det gjorde vi. Tillslut. Gul tröja och ljusgrå röv, det är vi.
 
 
Sista och det roligaste eventet (enligt mig) var 7 min
Frontsquats för herrar
Marklyft för damer
Gemensam vikt och stång och medans den ena lyfter stången så håller den andra en 20 kg vikt över naveln.
Om 20 kg vikten tappas är straffet 5st synkroniserade burpees.
Här gasade vi på och vi skrapade ihop 175 reps vilket resulterade i en 5:e plats. Undra om det var lunchkorven från Gulf som kickade in?
 
 
 
 

Både jag och Peter är väldigt nöjda med vår insats. Vi har båda haft en otroligt slitsam vinter och vår med mycket sjukdomar och lite träning. Själv har jag vilat i princip från mitten på december till mars. Men vi hade otroligt roligt och det är ju faktiskt huvudsaken. Vi ser redan fram emot en rematch i december!
 
Adios Amigos!
S.G

Brutal Battle of Backwater

Sara G Kommentera
Igår gick Brutal Battle of Backwater av stapeln. En fantastiskt rolig dag med mycket svett, skratt och lite blod. Linn bröt alltså en nagel när hon bläddrade bland resultatlistorna.
Vi var tre team från vår box och alla kämpade verkligen järnet och gav allt. Vi var totalt 8 lag som kämpade om titeln. 
 
Första eventet bestod av 10 min
25 burpees over body
50 floorwipes
75 airsquats
100 single under (hopprep)
Jag och Peter kämpade in i det sista och kom på plats 6. Sjukt jobbigt! Nu är det värsta gjort! Eller..? Nä, nästa event tog verkligen knäcken på oss..
 
 
400 m buddy carry
25 däckvält
400 m buddy carry
Buddy carry betyder alltså att den ena ska bära den andra på valfritt sätt i 400 m. Stackars Peter, fröken Gunnarsson ingår inte i fjäderviktsklassen och henne kånkar man inte frivilligt på. Om vi kämpade på första eventet så slet vi som djur under andra. Vi kom på en hedrande sistaplats. Vår målsättning var att ta sig runt och det gjorde vi. Tillslut. Gul tröja och ljusgrå röv, det är vi.
 
 
Sista och det roligaste eventet (enligt mig) var 7 min
Frontsquats för herrar
Marklyft för damer
Gemensam vikt och stång och medans den ena lyfter stången så håller den andra en 20 kg vikt över naveln.
Om 20 kg vikten tappas är straffet 5st synkroniserade burpees.
Här gasade vi på och vi skrapade ihop 175 reps vilket resulterade i en 5:e plats. Undra om det var lunchkorven från Gulf som kickade in?
 
 
 
 

Både jag och Peter är väldigt nöjda med vår insats. Vi har båda haft en otroligt slitsam vinter och vår med mycket sjukdomar och lite träning. Själv har jag vilat i princip från mitten på december till mars. Men vi hade otroligt roligt och det är ju faktiskt huvudsaken. Vi ser redan fram emot en rematch i december!
 
Adios Amigos!
S.G

Linn påstår att jag bossar och pekar med hela handen under våra inspelningar? Helt rätt uppfattat. Inte så mycket överdrift i det faktiskt. 

 

Men jag har övat i rätt många år. Fråga mina tre väldresserade bröder.

Just nu vilar jag mig i form. Besökte kiropraktorn igår och jag mådde så sjukt dåligt efteråt. Återbesök för mina axlar.  Brukar bli lite öm men sällan mer än så.  Igår trodde jag verkligen att jag skulle avlida på kvällen. Idag känns det dock lite bättre och jag har tagit en promenad. 7 grader och regn. Våren var visst bara förbi förra veckan och sa hej.. Kom tillbaka!

Adios amigos!
S.G

The boss

Sara G Kommentera

Linn påstår att jag bossar och pekar med hela handen under våra inspelningar? Helt rätt uppfattat. Inte så mycket överdrift i det faktiskt. 

 

Men jag har övat i rätt många år. Fråga mina tre väldresserade bröder.

Just nu vilar jag mig i form. Besökte kiropraktorn igår och jag mådde så sjukt dåligt efteråt. Återbesök för mina axlar.  Brukar bli lite öm men sällan mer än så.  Igår trodde jag verkligen att jag skulle avlida på kvällen. Idag känns det dock lite bättre och jag har tagit en promenad. 7 grader och regn. Våren var visst bara förbi förra veckan och sa hej.. Kom tillbaka!

Adios amigos!
S.G