Igår fredag hade jag roligheter planerade som tyvärr fick ställas in på grund av sjukdom. Plan B blev så att dra ihop några härliga tjejer och köra fredagsfys i boxen!
Först ut squats. En hel del tunga böj, precis vad jag behöver då jag fortfarande tycker att det är läskigt när det blir tungt.
Bild från onsdagens IFL-tävling
Efter böjen rann svetten i en wod bestående av
10 st barfacing burpees
15 st thrusters
20 st pullups
X 3 varv.
Avslutade med 100 st bicepscurls. Spagettiarmar efter det.
Eftersom jag trivs så bra på gymmet så avslutade jag med att utmana Jossan på intervaller på asaultbiken men sedan kan jag säga att det var skönt att slänga sig i soffan!
//Sandra