Jaha, ännu en gång har det varit torrare här på bloggen än i öknen. Nu har jag dock hittat till ett vattenhål och ska äntligen försöka få till några rader.
 
Träningen flyter på, jag har dock haft väldigt dålig motivation till att träna efter proggen, dvs det träningsprogrameringen som vår box följer. Mycket stress ligger med i bilden samt att jag har känt av förlamningen i ansiktet nästan dagligen. Men jag har inte legat på latsidan för det men har gjort det jag tycker är roligt istället. Mina axlar är medgörliga igen så det har bland annat blivit en del bänkpress. Som jag längtat. Samt lite yoga, inspirerad av PIllan (http://hemmahospillan.blogg.se) så försöker jag sträcka ut dragspelet där bak samt resten av den här stela kroppen. Och i detta underbara väder så har det till och med blivit lite yoga i kvällssolen. Jag är rätt stel så det blir inga vidare graciösa poser..
 
 
Jag lyssnar bland annat på Styrkelabbets pod och förra veckans avsnitt handlade om teknik just för bänkpress och jag fick en hel del tips som förbättrade min teknik. Allt från fötternas position, skuldrorna och att hålla rumpa och rygg spända genom hela lyftet. Låter ju logiskt nu i efterhand men det är mycket att tänka på när man väl ligger där. Men det blev en klar förbättring.
 
 
I sommar ska jag följa ett träningsprogram som förhoppningsvis ska göra mig stor och stark. Stor och stark.. Man måste ju få drömma lite i alla fall ;-) Det innefattar i huvudsak knäböj, marklyft, frivändningar, bänkpress och axelpressar. Såklart så blir det några favoritövningar ibland så som snatch och pullups, men det ska bli intressant att se om det kommer ge resultat.
 
 
Ja, så här kan det se ut när man svingar stången med full kraft.
 
I skrivande stund är jag inne på min  andra av sju veckors ledighet. Underbart! Så förhoppningsvis blir detta en sommar med mycket träning. Adios amigos! /S.G

.

Allmänt Kommentera
 
 
 
 
 
Jaha, ännu en gång har det varit torrare här på bloggen än i öknen. Nu har jag dock hittat till ett vattenhål och ska äntligen försöka få till några rader.
 
Träningen flyter på, jag har dock haft väldigt dålig motivation till att träna efter proggen, dvs det träningsprogrameringen som vår box följer. Mycket stress ligger med i bilden samt att jag har känt av förlamningen i ansiktet nästan dagligen. Men jag har inte legat på latsidan för det men har gjort det jag tycker är roligt istället. Mina axlar är medgörliga igen så det har bland annat blivit en del bänkpress. Som jag längtat. Samt lite yoga, inspirerad av PIllan (http://hemmahospillan.blogg.se) så försöker jag sträcka ut dragspelet där bak samt resten av den här stela kroppen. Och i detta underbara väder så har det till och med blivit lite yoga i kvällssolen. Jag är rätt stel så det blir inga vidare graciösa poser..
 
 
Jag lyssnar bland annat på Styrkelabbets pod och förra veckans avsnitt handlade om teknik just för bänkpress och jag fick en hel del tips som förbättrade min teknik. Allt från fötternas position, skuldrorna och att hålla rumpa och rygg spända genom hela lyftet. Låter ju logiskt nu i efterhand men det är mycket att tänka på när man väl ligger där. Men det blev en klar förbättring.
 
 
I sommar ska jag följa ett träningsprogram som förhoppningsvis ska göra mig stor och stark. Stor och stark.. Man måste ju få drömma lite i alla fall ;-) Det innefattar i huvudsak knäböj, marklyft, frivändningar, bänkpress och axelpressar. Såklart så blir det några favoritövningar ibland så som snatch och pullups, men det ska bli intressant att se om det kommer ge resultat.
 
 
Ja, så här kan det se ut när man svingar stången med full kraft.
 
I skrivande stund är jag inne på min  andra av sju veckors ledighet. Underbart! Så förhoppningsvis blir detta en sommar med mycket träning. Adios amigos! /S.G