Bollar med bålen

Kommentera
 
 
 
Igår var vi helnöjdA med reklamen som snurrade pp bannern på bloggen. Reebok. Fasiken vad proffsigt. Träningsblogg och Reebok, kan ju bara bli bra. Idag snurrar en bild på Hollywoodfruarna på tv 3. Vad hände??  Inte riktigt lika coolt. Kanske cyberspace snappade upp lite av Malins inlägg med lite svengelska och drog sina egna slutsatser, vad vet man. 
 
Men två små kottar så är det inte alltid lätt att hitta tid till gymmet, i varje fall inte om man vill komma dit innan kl 20 och ha någorlunda med energi kvar innanför västen. Men dock viktigt att hålla bålen i trim då det blir en hel del lyft om dagarna, och tyvärr inte alla regelrätta. Därför fick det bli bålträning här hemma idag efter kalas hos svägerskan. 
 
8 övningar, 45 sek vardera, 4 varv. 
*Sidoplanka med boll mellan fötterna höger
*Sidoplanka med boll mellan fötterna vänster 
*Utfall jorden runt
*Armhävningar i ett utfallssteg, varva höger vänster
*Rodd i TRX på ett ben
*Balans på coreboll, dvs stå på knä på bollen
*Biceps curl med gummiband
*Planka med rotation
 
Nästan alla övningar har jag kopierat rakt av från core passet på Moove. Bra övningar så varför krångla till det. 
 
I morgon hoppas jag på att kunna köra ett pass i boxen igen. På återseende! 
S.G