Här kan ni följa ett gäng trevliga tjejer från Ånge och deras resa från att vara halvslappa gröngölingar på crossfit till att de förhoppningsvis efter mycket blod, svett, tårar, talk, valkar, tid, kvarg, proteinpulver, tjurighet och jäklar anamma ska lyckas göra sina första pull-ups, toes to bar, handstand push-ups, muscle up och allt annat knepigt som de knappt kan uttala ännu. Ni kommer få se de misslyckas och få er ett gott skratt emellanåt, men också se när de lyckas och kunna glädjas åt deras framsteg. Vägen kommer vara krokig men framåt kommer de. Välkommen att följa deras framgångssaga!! :) Följ oss även på instagram: crossfitgirls4
KommenteraSå här i efterhand har jag funderat lite på instruktionerna för dagens pass i boxen. Vi startademed marklyft där vi ökade vikten och minskade antal repetitioner 8.8.8(vikt)5.5.5(vikt)3.3.3(vikt)1. Sedan gick vi över och körde del två av passet, "om start". Det är totalt 10 övningar som man ska genomföra efter varandra men alltid börja om från övning nr 1. Så övning 1 genomförs 10 gånger medans övning 10 genomförs 1 gång. I detta fall var antal repitioner 2.4.6.8.10.12.14.16.18.20. Så namnet "om start" är logiskt och passet går ut på att mata övningar efter varandra, hitta sitt eget tempo och genomföra passet på tid. Mata övningarna med puls, svett och envishet var vad jag gjorde idag. Jag matade alla övningar så mycket jag kunde, hoppas alla övningar blev nöjda med dagens saltintag för nu är mina depåer helt slut. Så nu ska depåerna laddas upp ordentligt igen! Kylskåpet, here I come!